Профессиональные психологические группы в Москве. Откройте для себя силу поддержки и начните реальные изменения в своей жизни с СПП «Эмпатия».
Для каждого взрослого человека наступает момент, когда в жизни назревают перемены. И иногда этот период приносит не только надежду, но и тревогу. Психологические (терапевтические*) группы «Эмпатии» помогают прожить изменения безопасно — в отношениях, в самооценке и в состоянии, где сложно справляться в одиночку.
Групповой формат психологической работы — это эффективный путь начать трансформацию: здесь есть поддержка, бережная обратная связь и пространство, в котором можно быть собой. Вы встречаетесь с собой и учитесь по‑новому понимать свои реакции и двигаться навстречу новому.
И уже чувствуется ветер перемен...
Наши ключевые особенности:
Узнайте, какие изменения произойдут с вами в процессе посещения группы
Вы снова и снова ссоритесь с партнёром об одном и том же, и кажется, что вас просто не слышат.
Научитесь выражать потребности так, чтобы вас слышали — и слышать в ответ.
Вы сомневаетесь в каждом своём решении и зависите от чужого мнения, хотя мечтаете об уверенности.
Найдёте устойчивую опору на собственные ценности — независимо от чужих оценок.
Постоянное фоновое беспокойство мешает вам радоваться жизни, и вы не понимаете, как его выключить.
Поймёте источник своей тревоги и освоите способы снижать её — в моменте и долгосрочно.
Вокруг много людей, но вы чувствуете себя непонятым и одиноким в своих переживаниях.
Ощутите настоящий контакт и принятие — в группе люди слышат друг друга по-настоящему.
Вы замечаете, что повторяете ошибки своих родителей или наступаете на одни и те же грабли снова и снова.
Увидите свои паттерны со стороны и получите инструменты, чтобы изменить их.
Чувствуете усталость и опустошение, теряете интерес к тому, что раньше приносило радость и смысл.
Восстановите связь с тем, что даёт вам энергию — и найдёте баланс между отдачей и восполнением.
Эти проблемы не решаются советами друзей. Им нужно безопасное пространство и профессиональный взгляд.
Вы видите себя в историях других и получаете честную, но бережную обратную связь, которую трудно получить в обычной жизни.
В безопасном пространстве можно пробовать новые способы поведения: говорить «нет», просить о помощи, открыто выражать чувства — и сразу видеть отклик.
Вы понимаете, что не одни в своих переживаниях. Ощущение общности и принятия само по себе обладает сильным терапевтическим эффектом.
Ключевые особенности динамической группы:
1. Роль ведущего. Психолог выступает в роли фасилитатора, основная задача которого - сопровождение процесса групповой работы. Ведущий (фасилитатор) может сфокусировать внимание участников на каком-либо аспекте происходящего, напомнить про правила группы или про изначальные цели участника, может поделиться своими чувствами, высказать поддержку, но не формирует пространство группы. Т. е. психолог не является активным лидером группы, не управляет процессом, не структурирует пространство и время группы и не выступает в роли эксперта. Формирование пространства групповой работы (темы для обсуждений, атмосфера) происходит самими участниками группы. Это важнейший и ключевой аспект динамических психологических групп.
На первый взгляд, для начинающего участника группы - такой подход может показаться странным, однако многолетний опыт проведения динамических групп показывает, что такой формат является максимально глубоким, естественным и поддерживающим, формируя пространство доверия и открытости.
2. Обратная связь. Важнейшим элементом динамической группы является обратная связь от участников группы. Это помогает участнику группы увидеть себя со стороны, поменять свои привычные паттерны и модели поведения, понять, как его слова и поступки отражаются на других людях.
3. Акцент на групповой динамике. В динамической группе акцент делается на взаимодействие и взаимоотношениях участников в моменте "здесь и сейчас".
4. Формирование безопасной среды для изменений. Важнейшим фактором групповой работы - является формирование доверительной, безопасной принимающей атмосферы, которая способствует раскрытию участников, что, в свою очередь, позволяет участникам осваивать новые поведенческие паттерны.
5. Поддержка и принятие. Поддержка и принятие членов группы - является важнейшим условием для изменений в жизни участника группы. Кроме этого поддерживающая принимающая среда помогает участнику делиться личностно-значимой информаций, травматичным опытом и значимыми переживаниями. Это также помогает проработать сложные события из жизни каждого участника группы и начать путь трансформации.
В результате длительной групповой психологической работы у участников развиваются такие качества как: эмпатия, осознанность, открытость, внимательность к своим чувствам и чувствам партнера по общению, искренность, умение конструктивно отстаивать свои границы, умение поддержать близкого человека в сложной ситуации, больший контакт со своим телом и чувствами, умение давать конструктивную обратную связь, понимание своих ценностей и приоритетов.
Выберите программу, которая подходит именно вам
Мягкое и заботливое пространство для глубокого исследования себя и отношений с другими.
В нашей группе мы вместе будем учиться слышать и ценить свои чувства, находить баланс между "быть собой" и "быть рядом".
Группа поддержки для тех, кто переживает развод, потерю, смену работы, сложный период жизни. Помогает найти новую опору и двигаться дальше.
Майя Юсупова - дипломированный психолог, психотерапевт (клиент-центрированная психотерапия), ведущий специалист СПП «Эмпатия».
Специализация: индивидуальное психологическое консультирование и терапия для подростков и взрослых, групповая терапия.
Используемые в работе методы: клиент-центрированная психотерапия, арт-терапия, метафорические ассоциативные карты.
Приглашаю вас в психотерапевтическую группу, где можно встретиться с собой через других. Мы будем говорить о чувствах, отношениях и внутренних конфликтах. В безопасной атмосфере у вас будет возможность замечать свои реакции и находить новые способы быть в контакте.
Подробнее о ведущемМайя Юсупова - дипломированный психолог, психотерапевт (клиент-центрированная психотерапия), ведущий специалист СПП «Эмпатия».
Специализация: индивидуальное психологическое консультирование и терапия для подростков и взрослых, групповая терапия.
Используемые в работе методы: клиент-центрированная психотерапия, арт-терапия, метафорические ассоциативные карты.
Приглашаю вас в психотерапевтическую группу, где можно встретиться с собой через других. Мы будем говорить о чувствах, отношениях и внутренних конфликтах. В безопасной атмосфере у вас будет возможность замечать свои реакции и находить новые способы быть в контакте.
Подробнее о ведущемНаши базовые модальности в групповой психологической работе - процессуальный и клиент-центрированные подходы.
В длительной групповой работе мы в первую очередь опираемся на принципы клиент-центрированного (К. Роджерс) и процессуального (А. Минделл) подходов, также нам близка экзистенциальная психотерапия (И. Ялом). При проведение интенсивов (выходные дни) мы используем мультимодальный подход и все разнообразие методов: расстановки, арт-терапия, психодрама, нейрографика, метафорические карты, телесно-ориентированный подход, танце-двигательная терапия, элементы нлп и гештальт-подхода, визуализации и другие методы.
Психологическая группа, как и индивидуальная работа с психологом - это прекрасный инструмент работы над собой, возможность улучшить свою жизнь и повысить осознанность. Безусловно, многое зависит от самого клиента, однако именно групповая психологическая работа дает широкий спектр инструментов для работы над своими отношениями и эмоциями: обратная связь, возможность увидеть свои паттерны и сценарии в моменте "здесь и сейчас", безопасную среду для изменений, поддержку, принятие и опору, Кроме психологической групп, разобраться со сложностями можно на индивидуальных психологических консультациях.
Все ведущие психологических групп являются профессиональными психологами. Имеют повышение квалификации по нескольким терапевтическим модальностям. Стаж в психологии и психотерапии - от 12 до 25 лет.
Студия практической психологии "Эмпатия" существует с 2004 года. Наша основная специализация - проведение психологических групп для подростков, молодежи и взрослых. За время существования Студии участниками наших программ стали более 4 тысяч человек, реализовано более 70 выездных интенсивов, проведены тысячи индивидуальных консультаций.
Оставьте имя и телефон — мы свяжемся в течение дня.
Знакомство с ведущим, ваши вопросы, понимание формата.
Знакомство с группой и правилами. Можно просто наблюдать.
Еженедельные встречи, актуальные темы, поддержка.
Через 2–3 месяца — меньше тревоги, больше ясности.
Мне посчастливилось дважды быть частью чудесной терапевтической группы под руководством Григория. Наши встречи давали мне поддержку и защиту, открывали новые грани меня. Благодаря группе я разрешила себе быть собой, разрешила чувствовать то, что чувствую и не прятаться. Я научилась принимать заботу, прислушиваться к себе, говорить о своих чувствах. Благодаря встречам в нашем тёплом уютном кругу я начала жить в обнимку с собой )) Я бесконечно благодарна всему, что привело меня в это пространство, потому что с этого начался мой путь к такой классной себе!
Это очень крутой опыт. И лучше попробовать самому прийти и поработать в группе. Я на протяжении нескольких лет ходил и когда понял, что эффективность превзошла все мои ожидания, привел сына на занятия для подростков. Что я получил, спросить вы? Я научился чувствовать себя и окружающих.
Хочу кратко поделится своим опытом участия в группе. Конечно, было много приятных внутренних состояний: и позитивный настрой, и вдохновение, и ощущение поддержки и общее фоновое светлое состояние…. Но сейчас хочу рассказать только о голых фактах по итогам работы: — Моя зарплата увеличилась почти вдвое, ее перестали задерживать, меня оформили на работу официально. Открылись новые перспективы. — Я вышла из конфликтной и очень неприятной ситуации. — Вышла из полу-депрессивного апатичного и зацикленного на «неразрешимых» проблемах состояния. — У меня появился большой дом за городом! Мечта многих лет.) — Я начала заниматься любимым делом и реализовывать свою Мечту (точнее, «мечта» перешла в категорию более реальной и осуществимой цели). — Я вышла из созависимых разрушающих меня отношений. И открыла для себя новые! Здоровые, наполняющие, вдохновляющие. За группу и личные консультации Григорию от меня огромная благодарность!
"Ветер перемен" для меня был подарком самой себе на юбилей. Искала источник для повышения жизненной устойчивости, хотелось чего-то нового и полезного не как обычно "для дома, для семьи", а лично для себя. Шла на первую встречу думая, что все непонятно но интересно, походу хотя бы месяц, а потом определюсь, надо ли ещё. Оказалось, что надо, через полгода, чуть больше было жаль расставаться. Душевные встречи в уютном месте в одном из любимых уголков города. Вместе собрались разные по возрасту, из разных профессиональных сфер, с очень разными жизненными историями, но вместе- группа, сопереживающая, ищущая, поддерживаюшая, добрая и теплая. В немалой степени с их помощью в период неожиданного и болезненного увольнения смогла прожить этот период и выйти из сложной ситуации с максимальной выгодой. Очень благодарна всем им и конечно, ведущему за бесценный опыт и поддержку. Мне, как матери, всегда хочется поделиться лучшим с детьми - теперь на молодежную группу ходит моя 19-летняя дочь. Спасибо вам!
Реальные отзывы участников группы, размещены с их согласия.
Выездной интенсив — это погружение в тему на протяжении нескольких дней. Такой формат позволяет сделать наше путешествие к себе основательным и глубоким, а атмосфера доброжелательности и тепла создает безопасную среду для изменений.
Два дня (пт-вс), чтобы выйти из рутины, отвлечься от повседневных ролей и спокойно заняться собой в поддерживающем кругу людей.
Фотографии с выездных интенсивов
Студия практической психологии «Эмпатия» - крупнейший проект в России по групповой психологической работе с подростками, молодежью и взрослыми. Мы существуем с 2004 года. За это время участниками наших психологических групп стало более 4 тысяч участников.
Если вам интересны психологические группы для подростков (11-17 лет) и молодежи (18-23) - вы можете ознакомиться с ними на нашем основном сайте empatia.ru.
Наша основная задача - создание терапевтического пространства, чтобы: безопасно проживать изменения, найти опору и поддержку, получать бережную обратную связь и двигаться к себе — шаг за шагом.
Запишитесь на бесплатное собеседование — это ни к чему не обязывает, но может стать началом важных перемен.
